フラフープエクササイズを始める前に必ず行うのが骨盤のまわりにあるインナーマッスルのストレッチ。この運動は見たこともやったことも無い人がほとんど。なぜならフープ東京のレッスンを通してマリオがこのプログラムを考案したからです。この運動をするこ…
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