何度も分けて水を飲むことが痩せるコツ
フラフープを回して２０分以上が経過すると有酸素運動としての効果がでて来ます。その途中に数回の水分補給をしましょう。水分補給をする理由はフラフープを回すことで体内の温度が上昇しています。この時に体温より低い温度の水が胃の中に入り温度が急に下がります。胃はすぐにもとの温度に戻そうとしますがその時にエネルギーがさらに燃焼し活発になります。交感神経も刺激されてノルアドレナリンが分泌されて活発なエネルギー代謝によって脂肪燃焼をしやすい体に導きます。
フラフープ教室ではペットボトル１本を必ず用意してきてもらいます。そしてレッスン中、好きな時に飲むようになっています。運動中にどんどん水を飲み、体内に水分を補給することは血液をサラサラにすることにも役立ちます。さらにデトックス効果がありますから汗をできるだけかいて、そしてまた水分補給します。これを最後まで繰り返し続けます。
もう一点は冬場の乾燥している場所で有酸素運動をすると乾燥した空気を取り込むことになります。もちろんこれは粘膜質が乾燥して風邪の原因にもなりますが、水分補給によって肺全体を湿らせることが重要なのです。肺全体を湿らせるとさらに酸素が肺を一杯にします。乾燥していると酸素が十分に行き渡りません。そこで水分補給をして酸素をたくさん取り込むことが有酸素運動では必要不可欠になるのです。できる限りたくさんの酸素を取り込んで脂肪燃焼を促しましょう。冬場は特に水分補給が重要なのです。
フープストアー東京のフラフープ教室は次回１月１９日（土曜日）新宿柏木クラスです。詳しくはフープストアー東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープストアー東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープストアー東京だけが日本で行なっています。
フラフープダイエット教室の予約は、
Hoopstore東京
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