フラフープでできるエクササイズ効果

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フープ東京・マリオ監修、日本初フープフィットネスの本とDVDセットの発売は７月１６日....もっと詳しく

代表的な効果としてリストしてみました。さらにもっといろいろ効果が期待できるようにフープ東京のフィットネスプログラムは構成されています。

  • ウエストのくびれをつくる
  • 背骨と骨盤矯正を促す
  • 下腹をすっきり、ポッコリお腹をすっきりとさせる
  • 便秘解消
  • ヒップをシェイプアップして整える
  • 太ももをシェイプアップして細くする
  • 二の腕を細くする
  • 体全体を減量してスリムに痩せさせる
  • メタボリックを燃焼させる
  • 体脂肪を燃焼させる
  • 新陳代謝を高めデトックス効果を促す
  • うつ状態や落ち込んだ気分の緩和



理想的なウエストのくびれをつくることから骨盤矯正に至るまで、フラフープを回すといろいろな効果が得られそうです。しかしもうひとつ女性にはうれしい効果があるのです。ただフラフープをウエストの上で回すだけで、腹筋で押し出す力でお腹の調子がよくなり便秘解消にもつながるということです。これほどの効果が得られることはかなり前から知られていました。けれどもひとつひとつの情報が個別に言われていただけでした。フラフープ教室でも初回の生徒さんからのコメントには同じ意見が多数あるのは事実です。初回のレッスンではさらに腕を使っての動きも加わるので、二の腕を引き締める運動も行ないます。２回目のレッスンからはさらに別の角度から集中的に動きを覚えていくので同時に引き締められる個所もさらに増えていくよう各レベルごとにプログラムされています。


NEWS

  • 日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。
  • ７月１日、NHK教育の天才てれびくんの放映１８：２０です。天テレではフープダンスをフラフープを全然まわせない３人のm-istの翼、理来に聖夜がマリオのスパルタレッスンを受けるというエピソードで、とてもおもしろくできています。まったくフラフープをまわせなかった３人がたった数日のレッスンでさてどうなったか？とても楽しいエピソードです。飛びだせ！火曜日！「ダンスに恋して」第３回 ....もっと詳しく
  • ７月１６日発売、日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」の発売が決定しました。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店、コンビニエンスストアーで購入できます....問い合わせはフープ東京まで
  • ７月８日、MTV Japanにて、先日行われた原宿ゴールドジムでのイベントの模様が紹介されます。出演はアメリカより来日したフープノティカとマリオなどフープ東京のメンバーayumi, ara&lizzie。
  • ７月１７日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介
  • ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介


未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室

フープダンスのパフォーマンスとパフォーマーの問い合わせ


HOOPFITNESS


フープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフープフィットネスは取り入れました。エアロビクスという運動がありますが、このエアロビクスの運動も兼ね備えている新しいエクササイズはエアロビクスインストラクターの方たちにも急速に広まりつつあるようです。
現在エアロビクスのインストラクターの方たちのためにフープフィットネスのティーチャー・トレーニングクラスを行っていますが、徐々にフープフィットネスのインストラクターが日本中のフィットネスクラブにも増えていくことになるでしょう。フープ東京のフープフィットネスクラスも横浜を皮切りに年内中に関東近県のフィットネスクラブにて急速に展開されることになります。


フープフィットネス・インストラクター養成クラスの問い合わせ


INFORMATION


フラフープ教室では３０分間で３００kcalのエネルギー消費を促す燃焼フープダンスレッスンを行います。


フラフープ購入、販売と通販...もっと詳しく


フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。


フープ東京のフラフープ教室は次回７月０３日（木曜日）大久保（大久保通り）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。


フラフープ教室スケジュール２００８年　７月



現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープ教室に興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。さらに個人レッスンも常時受け付けています。


フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）


日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。


フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京


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