フラフープのエネルギー消費量は３０分で３００キロカロリー
フラフープのエネルギー消費量は３０分間で３００キロカロリーと言われています。しかしただフラフープを単純にウエストの上で延々とまわし続けていれば良いというわけではなさそうです。いろいろとフラフープダイエットについて語られているようですが、息をきらして早くまわしたからといって消費カロリーが大きいとかハードにまわしたから効果があるなど多くの誤解があるようですが、基本的にフラフープをまわすということは無酸素運動と有酸素運動の両方で行います。
フラフープで痩せたいということは脂肪を燃焼させ、また体重を減らすという効果を期待することでしょう。運動のエネルギー消費量は確実ではありません。どのような運動をどのくらいしたかによります。
フラフープの場合、１０分間で１００キロカロリーというのは１０分間まわし続けるということですが、フラフープでは高回数、低速度で行います。その間、息を吸って吐いてをきちんと繰り返します。ただそれだけのことでとてもつまらない動作です。たとえば１０００回フラフープをまわしたからと言っても５分少しです。そしてこのフラフープをゆっくりとまわし続けるためには一般的に販売されている軽くて細いフラフープでは不可能です。ゆっくりとまわすためには直径が１メートル以上必要でしょう。また重さを考慮した水を注入したフラフープでも直径が小さく、遠心力が早すぎて逆に疲れてしまうでしょう。
とにかくフラフープで痩せるためには有酸素運動を繰り返し行うことが基本です。しかし、初心者の場合、簡単にフラフープをまわせないために、上半身と腰を大きく振りすぎてしまいます。大きく振れば振るほどフラフープは落ちてしまうのですが、体が言うことを聞かないのが普通です。つまり脳がすぐに理解をしないのです。落ちてきそうになるフラフープが気になるので、どうしても前屈みになり足を大きく広げてしまいますが、これもフラフープが落ちてくる原因を自分からつくっています。このような初心者の動きを無駄な動きと言いますが、この無駄な動きが、最高のエネルギー消費に繋がるのです。この時期が１番、エネルギー消費量が大きいのではないでしょうか？できないために一生懸命に体全体で行うので全身運動をし続けることになるのです。その後、時間の経過と共にフラフープが落ちなくなり、意識をしなくてもまわせるようになります。この時期にはすでにエネルギー消費量は下がってしまいますから、有酸素運動としてゆっくりとじっくりとまわし続けることが最良の方法になります。
もしそれでは満足をしないというのであれば、フラフープエクササイズのプログラムをお奨めします。このプログラムでは、まわせるようになってからの次のステップをレッスンします。つまりひとつずつのステップをクリアーしてゆくごとに次のステップに挑戦してゆくのです。簡単にできないということが、大きなエネルギー消費を促してくれるのです。
これらのエクササイズはフープダンスが基礎となっているので、このエクササイズを完全にマスターしたのであれば次に挑戦するのがフープダンスの技です。技は簡単にできてしまうものから、一ヶ月以上もできないものなどたくさんあります。フープダンスはこのフーピングをいう技のコンビネーションです。フラフープで痩せるためにはまずフラフープエクササイズをマスターしましょう。気がついたら痩せているはずです。そしてこの夏が１番痩せるチャンスでもあるのです。
NEWS
組み立てフープの送料が￥１０００以内になりました！
フープ東京では燃焼系フープフィットネスプログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。大人がこども用サイズを回すことはとても困難です。（腰痛の原因になる可能性があります。できるだけ避けましょう。）（写真はトラベルフープ￥８９８０、カラーはシルバーとゴールドの２色のみ、テープは選ぶことはできません。ストラップは別売り￥１９８０）
持ち運びに便利なトラベルフープと組み立てフープ、どちらも持って移動ができます。 さらに今までの送料を下回る￥１０００以下で送ることができるようになりました。フラフープの送料は全体の大きさだけで計算されてしまいます。この組み立てフープであれば送料を気にしなくても購入できるでしょう。例えば沖縄でも北海道でも同じです。組み立てフープは２種類です。どちらを選んでも同じ送料です。（写真は組み立てフープ￥６９００、テープは好みで自由自在の通常オーダーです。）.....フラフープ購入と通販はこちらから
フープ東京で販売しているのは大人用フラフープです。大きさは９５〜１０５ｃｍという日本人の身長に合わせた大きさでです。重さも太さも十分にあります。初心者のために腰骨にアザができないようにソフトタイプのフラフープです。新商品としてさらに滑り落ちずらくするための滑り止めテープを張ったノンスリップフープも人気があります。(写真はノンスリップフープ￥４９００）
フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。
フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります....エクスプレスオーダー
夏の新作、ハートとスターのホログラムミラーフープが登場しました。このミラーフープ、よ〜く見てみると中にきらきらとたくさんのハートやスターが散りばめられています。ホログラムで光るハートとスター。他人とちょっと違うのが好きな人にはお奨めです。密かに他人と違うからいいんです。（写真はハートミラーフープ￥５９００）
好評発売中！日本初のフラフープエクササイズの本とＤＶＤセット
ただフラフープをウエストの上でまわしているだけをさしているのがフラフープダイエットというジャンル。フラフープダイエットということばを聞いたことや知ってはいたけれど、実際にどのようなことを指しているのかわからないというのが一般的。しかしこの本とＤＶＤセットが発売になったことがきっかけにフラフープエクササイズとかフープフィットネスということばも認知されることになるはず。ただウエストの上でだけ数分間、まわしていてもいったいどのような効果が得ることができるのかわからない。この不明瞭なフラフープダイエットという運動をきちんと整理して構成し、さらにクリエイトしたのがフラフープフィットネスという新しいジャンル。
フープ東京のマリオが１年間かけてクリエイトし監修したフラフープエクササイズの本が発売になりました。まずはストレッチから始まります。パート２では完全初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。
フラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤの発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色。
定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみる
フープ東京のフラフープ教室は次回８月１０日（日曜日）新宿御苑クラス（四ツ谷地域センター）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープ教室に興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。さらに個人レッスンも常時受け付けています。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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