フラフープエクササイズの後に疲れないわけ
未経験者にとってフープ東京のフラフープエクササイズの体験レッスンはとても疲れます。それは初めて動かす筋肉または久しぶりに動かす体、たくさんの汗など、理由はたくさんあります。しかしセラピストでもあるマリオが開発したデトックスマッサージがレッスンの締めくくりにそれらのすべてから開放してくれます。一般的には運動をした後に家に帰ってシャワーを浴び、寝る前にマッサージをするというのが普通です。しかしそれをマリオは覆しました。マッサージを運動が終わった直後に行うということです。最近では急激に運動をした後には筋肉の細胞内でエネルギー源として糖が分解され、乳酸からイオンが発生して酸性に傾くため疲労が蓄積するといわれています。
そこでマリオはクールダウンが済むとすぐにマッサージを始めました。マッサージを心地よいリズムの音楽と共に静かに行うことで運動をした後のまったりとした幸福感で満たされるのです。そしてこれが癒しです。もしこのままマッサージをしないで終わったらどうでしょう。疲労をそのまま家に持ち帰ることになり就寝前まで延ばされることになるのです。これでは乳酸が蓄積するだけで寝る前のマッサージの効果は期待できません。筋肉痛になるのはこれが原因でもあるのです。
マリオの特別な癒しのデトックスマッサージはフープ東京のフラフープ体験レッスンで行っています。これを行うことで疲労感なくレッスンを繰り返し続けることができ、それがレッスン後、すぐに回復できる元気の素になっています。
ヤフービューティーの突撃ダイエットレポートで先月から紹介されているフープ東京のフラフープエクササイズ。このレポートとってもおもしろい！４こまマンガ風に描かれたレッスン風景、レポーターの人が一般の生徒さんに混ざってレッスンを受けた。そして出来上がったのが今回のおもしろレポート。実際にレッスンを受けながら情報収集をしていたのだけれど、レッスンの雰囲気や初めて来た人たちの心情がとても良く伝わるレポート。すぎうらさんどうもありがとう、そしてお疲れさまでした！
- ヤフービューティー 突撃ダイエットレポート 「グルグル回してフラフープエクササイズに挑戦！」 前編
- ヤフービューティー 突撃ダイエットレポート 「グルグル回してフラフープエクササイズに挑戦！」 後編
日本で最初のフープエクササイズ本とＤＶＤセットはこちらからどうぞ！
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男性でも年齢を問わずに参加することができるようにプログラムも考慮されています。上は７０歳を越える方から下は４歳までと幅広い年齢層のフラフープエクササイズ教室です。
予約開始！フラフープエクササイズとフープダンス大阪難波集中クラス
- 今回から同時にインストラクタークラスも始まることになりました。
場所 大阪府立体育会館
レッスン内容は東京と同じです。
フープ東京では入会金はありません。
１月１２日 （月曜日） 一般クラス
午前 １０：００〜１１：３０ ９０分 ３０００円
午後 １２：００〜１４：００ ９０分 ３０００円
１４：２０〜１５：５０ ９０分 ３０００円
１月１３日 （火曜日） 一般クラス
午後 １４：４５〜１６：１５ ９０分 ３０００円
１月１２日 （月曜日） インストラクタークラス（フラフープエクササイズ・フープダンス及び両方）
午後 １６：３０〜２０：３０
１月１３日 （火曜日） インストラクタークラス（フラフープエクササイズ・フープダンス及び両方）
午前 ０９：３０〜１２：００
休憩
午後 １２：４５〜１４：１５
フラフープはこちらで用意しますので予約が必要です。料金はもちろん無料です。
大阪灘波クラスの予約とレッスンの詳細さらにもっと詳しい問い合わせはhoop@hooptokyo.com] までメールでお願いします。
エッセ・ＥＳＳＥ１２月号、「極楽ビューティー体験記」でフープ東京のフラフープエクササイズが紹介されています。
本屋さんに立ち寄ったらぜひ見てください。気分が乗ればお家レッスンをお奨め！
フープ東京が日本で初めて出したフープエクササイズの本とＤＶＤでお家レッスンはどうでしょう？
未経験者がすぐに始めることができるように誌上限定フラフープも購入できます。
フラフープをまわせばエネルギー消費量は30分間で300KCALと言われています。しかしそれはただ単純にウエストの上で長い間まわしていればいいということではありません。ただずっと立ったままでフラフープをまわしていても効果はあまり期待できません。それはどのような形状のフラフープを使っても同じことでしょう。フラフープをまわしながら有酸素運動をしなければ脂肪は燃焼しません。ですからただウエストの上でまわしていても30 分で300KCALという大きなエネルギー消費の効果は望めないと思います。フープ東京はそのためにフープダンスを基礎とした、誰にでもできるフラフープエクササイズを開発しました。初心者やフラフープを今までまわせなかったという方たちにとってこのエクササイズをするということはとても有効なショートカットだと考えています。フープ東京のフラフープエクササイズはフープダンスを基礎として開発されているので、大きなエネルギー消費を望むことができるのはそのためです。
Hoopエクササイズwith DVD―フラフープ1日5分で、くびれくっきり! (DIA COLLECTION)
- 作者: Mario
- 出版社/メーカー: ダイアプレス
- 発売日: 2008/07
- メディア: ムック
- 購入: 9人 クリック: 214回
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フープ東京は日本で最初で最大のフラフープのコミュニティーです。日本に初めてアメリカからフープダンスを紹介しレッスンを２００８年５月より開始しました。フラフープ教室やフラフープエクササイズを始めたのもフープ東京が初めてです。フープダンスからフラフープエクササイズやフラフープフィットネスというカテゴリーを考案、開発したのはフープ東京です。"フープエクササイズの本とDVD”として、１５７５円で全国書店で販売されています。
フラフープの専門として、また日本で最大のフラフープの団体、コミュニティーとしてフープ東京は２００７年にフープダンス教室を開催して以来、ここ日本ではフラフープエクササイズが最も重要なことに気がつきました。今回のフラフープエクササイズの本とDVDは出版社とフープ東京のコラボで実現した、初心者のためのフラフープのハウツー本としてもとても有効です。DVDが付属しているので本を見ながらまたDVDで実際の動きを確認しながら練習ができる工夫がされています。
フラフープダイエットから進化し、フープダンスを基礎としたフラフープエクササイズは誰にでもできる飽きのこないレッスンです。初心者の初心者のための本とDVD、こんな本やDVDはいままでどこにもありませんでした。実際のレッスンを受けることができない方たちでもお家レッスンが可能です。
フラフープをまわせばエネルギー消費量は30分間で300KCALと言われています。しかしそれはただ単純にウエストの上で長い間まわしていればいいということではありません。ただずっと立ったままでフラフープをまわしていても効果はあまりないように思います。それはどのような形状のフラフープを使っても同じことでしょう。フラフープをまわしながら有酸素運動をしなければ脂肪は燃焼しません。ですからただウエストの上でまわしていても30分で300KCALという大きなエネルギー消費の効果は望めないと思います。フープ東京はそのためにフープダンスを基礎とした、誰にでもできるフラフープエクササイズを開発しました。初心者やフラフープを今までまわせなかったという方たちにとってこのエクササイズをするということはとても有効なショートカットだと考えています。フープエクササイズはフープダンスを基礎として開発されているので、大きなエネルギー消費を望むことができるのはそのためです。
フープ東京のフラフープ教室は次回１１月１８日（水曜日）若松クラス（若松地域センター）詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。
新たに恵まれた環境にある立川クラスが今月から加わりました。こちらは月に２回のレッスンです。新宿は遠いけれど立川なら行けるという方、フープ東京のフラフープエクササイズを体験してください。...申し込みはこちらから、国営昭和記念公園教室
ＬＥＤフープでの年末のパフォーマンスのご依頼はこちらから....もっと詳しく
HoopTokyo Timo, RoonRoon feat. DJ Oddity at myspace SPIRAL
HoopTokyo Ayumi,Timo & RoonRoon feat. Monburan at myspace SPIRAL
フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。
フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間半後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります....エクスプレスオーダー
（現在、たいへん注文が多いため当日のお渡しは行っていません。）
日本ではフープ東京が本場アメリカからのフープダンス教室を行っています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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