フラフープダイエットのエクササイズでは心肺機能を高めることも組み入れてあります。日本ではカーディオやカーディオエクササイズと呼ばれている運動です。フラフープをまずウエストで回し始めると数分で息が上がってきます。特にウァームアップをしてから…
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