痩せるために最も重要な運動は心肺器官の運動でカーディオバスキュラーが活発になっている時こそが、呼吸をきちんとするチャンスです。この吸ったり吐いたりの運動が痩せるために一番重要な有酸素運動なのです。これを怠ることが失敗のナンバーワンの原因に…
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