水分補給の継続で痩せるフラフープダイエット
痩せるために最も重要な運動は心肺器官の運動でカーディオバスキュラーが活発になっている時こそが、呼吸をきちんとするチャンスです。この吸ったり吐いたりの運動が痩せるために一番重要な有酸素運動なのです。これを怠ることが失敗のナンバーワンの原因になります。
それからたっぷりと水分補給をします。流行のデトックス効果のためだけに汗をかくのではありません。さらに痩せるために重要な理由が水を飲むことにあるのです。
まずカーディオエクササイズは、大きく開いた胸で深呼吸します。しかし乾燥した空気が肺に入ると肺も乾燥して酸素を肺のすみずみまで十分に送れません。そこで水をたくさん飲んで肺を湿らせるとさらに肺のすみずみに酸素を送れるということになります。十分に酸素を供給できるから有酸素運動も活発にできるのです。
身体や体内の温度が運動によって上昇している状態のときに、(通常の場合でも）体温より低めの温度の水が胃の中に入ってくると、胃の中の温度が水の温度で急激に下がるために、胃は再び温度を上げてもとに戻そうとします。それがエネルギー代謝を通常より活発にするというわけです。さらに水を飲むと交感神経が刺激されて、ノルアドレナリンが分泌されて、エネルギー代謝が活発になり、脂肪燃焼がしやすい体になるそうです。
ちなみに自分は以前、とてもつらい喘息がありました。喘息で苦しい時は、肺が乾いているから水を飲んで肺を湿らせなさいと医者が言っていたのを思い出しました。このことは肺を湿らせて酸素を十分に送りなさいということだったのだと思います。
フラフープ教室ではフラフープは無料レンタルですから自分に合ったフラフープを選んでレッスンを受けることができます。フラフープが必要になった時に自分だけのオリジナルフープを作ってください。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではHoopTokyo フープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。
フラフープ教室の予約は、
このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。
