フラフープでできる部分痩せのコツ
ほとんどの人が気がついていないと思うのが、フラフープダイエットの利点は他のフィットネスと違って有酸素運動で内脂肪を燃焼させながら、同時にフラフープの回転によって皮下脂肪に十分なマッサージ効果を得ることができるという２つの利点です。これは他のフィットネスにはまったくありえない特徴です。有酸素運動はフラフープを回しているうちに呼吸が上がってくるので必然的にできます。さらに水分補給をして脂肪燃焼を効率良く促します。
フラフープの回転でマッサージをするためにはまず、ウエストの上で水平に回せるようにします。これは骨盤の左右を平行に保つ意味があります。左右の高さが違う人の場合はフラフープの回転がグラつきます。鏡を見て回したり、真上から自分のフラフープの回転を見れば確認しやすいでしょう。回転が水平になるように注意します。一般的にするように腰を振ったり回したりしないように心がけてください。特にベリーダンスやフラダンスの経験者は気をつけないと腰を回してしまいます。
腹筋を使い、前後にお腹を押し出すようにしてフラフープの回転をつくります。腹筋が弱い人の場合は腰をどうしても大きく振りがちですが、意識してお腹を前に突き出すようにするのがコツです。足は前後に半歩ずつ開きます。上半身は動かさないようにまっすぐに前を向きます。つまりお腹だけを前後に動かすようにするのです。フラフープの回転はそれだけでつくることができるので、ウエストの脂肪揉みだしはこの状態を維持継続すればよいのです。
さらにウエスト以外で部分痩せ効果を得る場合は、その他のスキルを使って練習をしますが、その練習で効果を得ることができる個所は例えば、ヒップや太腿、ふくらはぎ、または二の腕などとできる個所は様々です。
フラフープ教室ではフラフープは無料レンタルですから自分に合ったフラフープを選んでレッスンを受けることができます。フラフープが必要になった時に自分だけのオリジナルフープをオーダーしてください。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
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