ダイエットで最も重要なことは毎回の食事で摂取するエネルギーがその日に消費するエネルギーより多く摂りすぎた状態のまま継続させないということです。もしこの状態が継続すれば脂肪はたまるいっぽうになり、脂肪は必要代謝以外に使われないかぎり自然消滅…
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