10週間で痩せようという目標を持ったらそれに向かった自分をイメージします。毎日のように体重計に乗って一喜一憂するのはやめ、体重ではなく今の体重から自分のBMI値を割り出しましょう。そしていまの自分の体重が適正であるか確認します。そのためにまず…
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