とにかく痩せたい、脂肪を落としたいというのであれば有酸素運動です。有酸素運動が体脂肪や内脂肪を燃焼させることができるのです。有酸素運動は早いスピードで筋肉を使って動いたり、重いものを持ったりすることとは違います。ゆっくりと時間をかけて行う…
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