痩せるための１０ウィークダイエット
とにかく痩せたい、脂肪を落としたいというのであれば有酸素運動です。有酸素運動が体脂肪や内脂肪を燃焼させることができるのです。有酸素運動は早いスピードで筋肉を使って動いたり、重いものを持ったりすることとは違います。ゆっくりと時間をかけて行う運動です。酸素を体内にゆっくりと吸収して脂肪を燃焼させます。酸素が脂肪を燃焼させるのは酸素がないと火が燃えないのと同じです。体内に酸素を送るために運動をしますが、さらに脂肪が燃えやすくなる体質をつくることも必要です。そして食事ももちろん重要なファクターです。この２つを両立できればいつも自分の理想の体型を維持していけるはずなのです。それは私自身が３ヶ月で１５キロ減量できた経験から始めたルールです。しかし誰もが同じようにできるわけがありません。それぞれ個性があるのです。それで始めたのが誰にも無理がない１０週間で５キロの減量です。
１０ウィークルールの中の重要なファクターは食事（内容）と運動（内容と時間）そしてズルをする日です。たったのこの３つのルールが１０週間で約５キロの効果を生み出すことができる可能性を持っているのです。１０ウィークルール...もっと詳しく
フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。
フープ東京のフラフープ教室は次回５月０６日（火曜日）四ツ谷クラス（新宿御苑前）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープ教室に興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。さらに個人レッスンも常時受け付けています。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
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