フラフープダイエットは本当にできるのか？
こちらに引っ越してまいりました....気分転換です！
フラフープダイエットの話しの続きで始めます。
フラフープダイエットは本当にできるのか？
フラフープで理想的なウエストのくびれが作れるのだろうか？
ANSWER! ANSWER! ANSWER!
YES! YES! YES!Y・E・S !
まず始めにフラフープを買います！
子ども用を無理して購入することは絶対にやめましょう！（腰痛の原因になります。）
子どもから子ども用を借りて回すこともＮＧです！
理由： 子どもの時の身体と今の自分の身体の大きさを比較してください。ぜんぜん違います。
子どもの頃に回せたフラフープはもう回せないのです。
身体も脳も覚えていません。自転車乗りとは違うのです！
そして、おとなが子ども用フラフープを回すと腰痛の原因になったり、腹痛を起こしたりしますから注意をしてください。
さて子供用はたいてい直径が７０ｃｍです。これは小学校３年生ぐらいの子ども用です。ではおとなの私達（日本人として）に必要な直径は９５〜１０５ｃｍになります。思ったより大きいのです。
フラフープダイエットをやって失敗している方たちが購入していた直径７０ｃｍのフラフープはおもちゃ屋さんやスポーツ用品店で１０００円で買えるかわいらしい赤や黄色のプラスティック製の昔懐かしいフラフープです。
フラフープの輪が大きければ大きいほど、ゆったりとまわります。もし直径が７０ｃｍだったら大人の体のまわりをギリギリで回りますから、回転速度はとても速まり、それに合わせて長時間腰を動かすことはできません。
TIPS：直径が７０ｃｍのフラフープはプロが技を見せる時に使いますが、やはりウエストでまわすためには使いません。ほとんど体からはずして手や腕、足でまわす場合に限ります。まず、９０ｃｍ〜１０５ｃｍの直径のフラフープを探します！この大きなフラフープだけがダイエットにとって可能なサイズです。
誰かが１０００回まわしているとか、一日２分間フラフープを回しているなどと、どうでもいい話しが聞こえてきても耳を貸さないように！冷静に考えましょう!ダイエットはそんなに簡単ではないことをわかっているはずです。
では正しいフラフープの基本の立ち方です。フラフープを回せない理由のひとつにこの基本姿勢があることを覚えておいてください。この姿勢が回せるか回せないかのキーです！
片足を半歩前に出します。もう片方の足は後ろに半歩です。ヒザを少し曲げます。理由は力を前足と後ろ足の交互に移しながらフラフープを回すからです。
次に両手でフラフープの両側を持ち、フラフープをウエストの後ろにあてます。このポーズを想像できるでしょうか？このときに上半身は胸を突き出して立ちます。そしてこのポーズをできるだけ維持するようにします。
フラフープ教室ではフラフープは無料レンタルですから自分に合ったフラフープを選んでレッスンを受けることができます。フラフープが必要になった時に自分だけのオリジナルフープをオーダーしてください。
日本ではHoopTokyo フープ東京だけがフラフープ教室およびフラフープダイエット教室を行なっています。
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