フラフープダイエットでメタボリックを克服する

テレビの番組などではかなり以前からメタボリックということばを聞いていましたが、最近は芸人さんたちが多数出演しているバラエティー番組などでも、よくメタボリックということばを連発している人たちがいることにがつきました。芸能人の人たちは職業上、夜遅く食事をしたり、不規則で栄養バランスの悪い食生活を余儀なくされていると思います。特に外食では動物性脂肪の多い食事だったり、栄養バランスの悪い食生活で、生活習慣病のひとつメタボリック症候群にかかるリスクが高いのは仕方がないことなのかも知れません。

痩せていても太っていてもメタボリックは体内に蓄えられていきます。体内脂肪はどんどんと蓄積されていくのは運動をしないこともひとつの原因ですが、実際には食べた分のカロリーが消費しないでお腹の中に脂肪として蓄積されてしまうからです。１日の消費カロリーより５００キロカロリーをもし毎日多く取り過ぎていたら１ヶ月で２キロも太ることになります。これを気にしないでいると知らない間に生活習慣病にかかってしまうかも知れません。

フラフープダイエットは心肺機能を高め有酸素運動を活用するフィットネスです。２０分を過ぎてからエネルギー燃焼が始まります。２０分が過ぎるまで単純にウエストだけでフラフープを回していても効果は期待できません。

さらにウエストで回してウエストのくびれをつくりましょう。さらに気になるヒップや太ももなどの部位でフラフープを回します。フラフープの遠心力で圧を何度も気になる部位にあて、脂肪マッサージを行うつもりで回します。集中してフラフープを繰り返し回し続ければ２０分はすぐに過ぎてしまいます。たとえばウエストで１０００回フラフープを回してもたったの５分ほどです。

たったの５分間ではフラフープダイエットはもとより何のダイエットでも効果は期待できません。
それは脂肪が燃焼しないうちにやめてしまうからですが、メタボリックは有酸素運動で内脂肪を燃焼させなければ無くなりません。外見からは見えないので、いくら体重が減ったからとか、皮下脂肪が無くなったからと言っても依然メタボリックは蓄積されている可能性があります。そのために脂肪燃焼を効率よくするためのフィットネスが必要です。フラフープダイエットはその中でもユニークで特色のある優れたフィットネスのひとつです。

日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行なっています。

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