内腹筋でつくるフラフープの回転
先月末にテレビ東京のワールドビジネスサテライトにMarioとAyumiが出演しました。この番組ではマリオはメタボリック対策として考えられるフラフープを回すことによって得られる効果を話しました。アユミはいつものアユミらしいスピード感のあるフープダンスを披露していましたが、彼女の体脂肪はとうとう７パーセントという数字になったのだそうです。実は彼女のスピードのある動きのヒミツはあの割れた腹筋以外にコアマッスルがあるのです。つまり彼女には表からは見えない内腹筋があるのでフラフープを押し出す時に勢いがつくのです。
world business satellite TV.Tokyo by mario & ayumi
フラフープの回転は体の部位によって押し出され回転がつくられていることはすでに説明しています。その時にタイミングをつかみフラフープをお腹で押し出しますが、アユミはこの時に通常より強く押し出すことができるのです。それはウエストでも胸部でも、どの部位でも同じに押し出すことができるのです。彼女独特のスピードのある動きは番組の合間合間にも繰り返し映されていたのでとても印象的でした。
内腹筋は表面から見える筋肉ではありません。体の中にある筋肉です。この筋肉を鍛えたり、鍛えることによってメタボリックを改善することができます。そしてそれは痩せることにつながるのです。筋肉を鍛えるというだけで日本の女性は引いてしまいます。しかしこれは内腹筋という筋肉で体の外側に見える腹筋ではないので安心して筋力をつけるべきです。フラフープをまわすことは気がつかないうちに内腹筋を鍛えることにつながります。もしフラフープを回すことが日課になればメタボリックの心配もないのです。
正しいフラフープのまわし方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回３月０８日（土曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。
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HoopTokyo フープ東京
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