ＭＩＳＳで紹介された骨盤矯正エクサ
今月号のMISSの記事、「目指せ！骨盤エクサでシェイプアップ！」にフープ東京が紹介されています。最近のある調査によると骨盤矯正が、やってみたいことの１位になったということで、スポーツジムでも骨盤矯正を取り入れたレッスンが急増していると言うことです。というわけでMISSで紹介されたのです。
骨盤矯正についてはかなり以前から書いています。フラフープをまわす時には骨盤を正さなければきれいな回転で回せません。フラフープの回転の左右の高さが違う場合、骨盤の左右いずれかが高いか、またはどちらか左右の腰をひねってフラフープを回していることが一目瞭然で確認ができます。もし水平な面でフラフープが回転するのであれば骨盤は正常だということになります。鏡を見ながら回すか、誰か他の人に見ていてもらうと確認ができるでしょう。
もしフラフープの回転の高さが左右違っていた場合には、フラフープの回転を見ながら左右の高さを少しずつ調節していきます。自分自身で行う意識的な調節を根気良くやります。一気に治らなくても少しずつ水平に近ずいてくるはずです。ウエストでフラフープを回したら、骨盤（ヒップ）でも回します。少し骨盤にフラフープが当たって少々痛いか、またはアザができるかも知れません。それはフラフープの素材のプラスティックが硬いためです。弾力のあるフラフープであれば防げるでしょう....詳しくはこちら
フラフープ教室では初めに正しいフラフープのまわし方をレッスンします。もしそれで腰の左右の高さが違えば、正しいフラフープの回し方を覚えて治しましょう。それは正しい姿勢を維持しなければフラフープは回せないからです。無理をして骨盤矯正エクサをする必要もありません。楽しく正確にフラフープを回せば良いのです。フラフープは体のバランスも戻すことができるのです。
正しいフラフープのまわし方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回３月０８日（土曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。
フラフープダイエット教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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