酢っぱい効果で痩せる
人の体のおよそ６０％〜７０％が水分で約２０％が蛋白質で占められています。蛋白質の構成成分のアミノ酸は筋肉、内臓、ホルモン、毛髪や皮膚など体の組織をつくる重要な働きをしています。そのためにアミノ酸が不足すると免疫力が落ちたり疲れやすくなって体が正常に機能しなくなります。人に必要なアミノ酸は２０種類でそのうち９種類は自身の体内でつくることができないので体外から摂取して補うのですがこれを必須アミノ酸と呼びます。酢の中には必須アミノ酸ほか各種アミノ酸が含まれています。
クエン酸は柑橘類などに多く含まれますが体の代謝に欠かせない成分です。体内では摂取した食べ物をエネルギーに変換しますがクエン酸サイクルとは食事から摂取した糖質や疲労時に溜まる乳酸や脂肪を分解してエネルギーに変換する仕組みです。クエン酸を摂るとクエン酸サイクルが活性化されて新陳代謝が向上します。疲労時の乳酸や脂肪が分解されて、エネルギーに変換されるので疲労回復や生活習慣病の予防になるのです。クエン酸を摂り、クエン酸サイクルを機能させておけば脂肪燃焼を促進するうえに筋肉強化によって代謝がさらに活発になって脂肪燃焼がより効果的にアップするのです。食事に酢を混ぜて摂れば、魚の場合ではカルシウムを引き出して吸収しやすく変換して、吸収率を５０％もアップさせる働きがあったり、消化吸収を助け腸の働きを活発にするのでディトックス効果も同時に期待できるのです。
正しいフラフープのまわし方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回３月２２日（土曜日）四ツ谷クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
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