花見ドリンクのカロリー計算
桜の花が咲き誇ってとても穏やかな土曜日になりました。朝から新宿御苑へ向かう人の流れが新宿門に向かって延々と続いていました。この様子では大木戸門も反対側の千駄ヶ谷門もきっとすごい人でしょう。１５００本の桜の木と言っても全部が一気に咲くわけではないので来月まで徐々に咲いては散ってゆくのです。種類も豊富なのでいろいろな桜の花が見れるので数回に分けて行けば楽しめるのではないでしょうか。新宿御苑は他の花見のできる場所と違って上野のお山のように酒も食べ物も禁止です。純粋に満開の桜を愛でに行くのです。外人の家族連れが多いのも新宿御苑です。特にここは新宿という場所柄、香港や中国の人たちや韓国の人たちが目立ちます。みんな年に一度の満開の桜を目指して日本に来ているのかも知れません。そういうツアーがあってもおかしくないほどの人気です。上野のお山の花見は席取りから始まってドンちゃん騒ぎが中心です。初めて遭遇する外人にはびっくりかも知れません。でもそれも日本の習慣だから楽しんで欲しいと思います。
ドンちゃん騒ぎでお酒やご馳走をたっぷりと楽しんで欲しいので、ここは普段のダイエットは忘れてもらいましょう。ちなみにビールやお酒などアルコール類のカロリーですが、ビールは１５０キロカロリーほどあります。焼酎はアルコール度数が１５％ほどであれば６０％ほどですが２５％では１４０キロカロリーとグンと高くなります。チューハイだと２００キロカロリーほどあるのでとても高カロリーなアルコールです。ワインもビールとほぼ同じ１５０キロカロリーほどです。ウィスキーやブランデーなどはシングルでは７０キロカロリーほどでダブルではその倍です。日本酒は２００キロカロリーほどなのでチューハイと並んで高カロリーなお酒です。ジェネレーションに関わりなく花見で一番飲まれるアルコールはやはりビールでしょうか？缶ビールであれば約１５０キロカロリーなので２缶飲んだのとご飯茶椀に２杯分のご飯を食べたのとほぼ同じ摂取カロリーです。花見ではビールだけというわけにはいかないので別にまた飲むかまたは食べます。けれども通常の生活を考えながらこの場に及ぶなど野暮なことはありません。たくさん飲んで食べて日常を忘れてください。
どれだけその日に飲んでも食べてもまたは踊っても構わないのです。この日は無礼講なのです。自分自身にも無礼講でいいのではないでしょうか？翌日には通常の生活ですから、３日間をかけて戻せばいいと思います。３日と言うのは根拠があるわけではないのですが、３日あれば無理無くゆっくりと通常の生活に戻せるからです。慌てて数日間、サラダとヨーグルトだけで暮らすような食生活であれば体にも精神にも良くないからです。きちんとした食のバランス感覚で元に戻してください。蛋白質も炭水化物も脂肪分も焦らず普段どおりに摂っていけば戻せるのです。フラフープを回せば３０分で３００キロカロリーのエネルギー消費です。もしフラフープ教室に参加すればそれ以上に消費できるでしょう。９０分のフラフープレッスンはビギナー１から始まります。思った以上にハードな燃焼系フィットネスだと感じることでしょう。３０分で３００キロカロリーが燃焼するためのプログラムだからこそ終わった後の燃焼した心地よい疲労感だけが体に残るのです。このプログラムを続けていくことでスキルをマスターしながらフープダンスもできるようになり、自分の世界観がどんどんと広がって行くことでしょう。
正しいフラフープの回し方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回３月３０日（日曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
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