大切なズル日が痩せるコツ
１０ウィークダイエットを始めるために食事と３０分の運動をプランしましょう。そして週に一度の自分を甘えさせてあげる大切なズル日を決めます。この日はたったの一日なのでとても大事にします。この日だけをケーキやアイスクリームなどを買うためにデパ地下を歩いても良い日にしましょう。とてもこの日が好きになります。そして自分を大切にやさしく労わってあげることができるはずです。この日は好きなものを食べましょう。
とにかくダイエット中の食事制限は精神的ストレスが溜まります。個人的にも何か物をガブリと噛み付きたい衝動に駆られることがありました。つまり肉です。焼肉やステーキなど牛肉がそれの対象です。鶏肉や豚肉でもその代用はできます。しかし牛肉には何か特別な誘惑があるようです。すでに牛肉を食べなくなって数年以上が過ぎましたが、やはり突然そのような衝動に駆られることがあります。ベジタリアンの方はどうでしょう？
鶏肉ではフライドチキンをひとつでも食べれば思い切った食感を楽しめます。豚肉ではヒレ肉のトンカツやソテーでも代わりの食感を得ることができます。骨付きマトンでも同じように楽しめます。大切なのはこれらを断ち切った時に精神的なストレスで極端なリバウンドを起こさないということです。
もしストレスが溜まりリバウンドを起こせば今まで以上に食べることになってしまうかも知れません。それはとてもリスキーです。ダイエットにストイックであったために起こるリバウンドは絶対に阻止すべきことだと思い、私は自分を甘やかすために大切なズル日を決めることにしたのです。そのズル日のおかげで一度もリバウンドを起こしたことはありません。もちろんストレスも感じていません。とても気楽です。この気楽さがダイエットにも必要なことだと思います。
フラフープ教室では３０分間で３００kcalのエネルギー消費を促す燃焼フープダンスプログラムを行っています。
フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。
フープ東京のフラフープ教室は次回５月１０日（土曜日）角筈（つのはず）クラス）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープ教室に興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。さらに個人レッスンも常時受け付けています。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。
