まずフラフープを回せるようになろう
フラフープを初めて回す人たちや、小学校の時に回したことがあるだけと意外と多い、フラフープなんとなく初心者。そのための基本のフラフープの回し方をレッスンしましょう。意識しないで回せるようになったら、次はフープダンスに挑戦してみてください。フラフープをただウエストの上で回していても１０００回転でたったの５分ほどです。フラフープの回転数より回している時間が大切です。フラフープエクササイズの効果を最大限に発揮するならゆっくり長く回しましょう。だから疲れないできれいに回せるようになる必要があるのです。
正しいフラフープの回し方 基本編
フラフープの回し方で左回し、右回しがあります。それは個人のスパイラルが理由です。どちらで回すかは自分のスパイラルで決めます...もっと詳しくスパイラルを知る右、または左側ばかりで回したからと言って何かお腹や背筋に悪影響が生じるわけではありません。たぶん気分的な問題でろうと思います。または腰を左右に振ったり腰を回しながらフラフープを回わす人はこのような心配があるのかも知れません。しかし正しいフラフープの回し方であればお腹を前後に押し出して回します。お腹をひねったり腰を左右に回したりしないのでそのような心配は特に気にならないはずです。
そして、フラフープを左右両方で回すから特別に良い影響があるということもないので気にする必要はありません。問題は自分自身のスパイラルだけです。右回りも左回りも人の個性なのですが、初めて回すひとは自分のスパイラルがわからないのでどちらに回していいのかわからないので、右でも左でも回そうとしてしまいます。しかしこの時、できるだけ早く自分のスパイラルを見つけることが大切です。もし両サイドで回したいなら、自分のスパイラル方向で無理なく自然に回せるようになってから、改めて練習をすることをお奨めします。それは私たちも同じです。左右両方で切り替えしながらフープダンスではフラフープの回転をコントロールします。それは音楽のリズムに合わせて動くために行います....フープダンス中級コース
フープフィットネスは６月２１日より横浜ららぽーとカルチャープラスで始まります。、実際にフープダンスビギナークラスではすでに４月から始まっています。以前よりさらにパワーアップしたプログラムで燃焼系フープダンスが中心です。フープダンスのスキルのレッスンはもとより、それらをマスターしながら気がつかないうちに体をシェイプしてゆきます。軽快なリズムのウォームアップによって体温を１度上げてから始めるレッスンは体をすでに代謝に向けてスタートさせているのです。フープダンスのレッスンと燃焼系フープダンスによって３０分間３００キロカロリーのエネルギー消費はそれ以上の効果となって現れるでしょう。家の中でただウエストの上だけで回しているフラフープダイエットではなかなか効果は見えずらいものです。実際のフラフープダイエットはまるで遊びのようでとても楽しいものなのです。来月から横浜地区でのレッスンが始まりますが、もっとたくさんの方たちにこのフレッシュで楽しいフープフィットネスを実感してもらいたいと思っています。
横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスンの予約と問い合わせ
フラフープ教室では３０分間で３００kcalのエネルギー消費を促す燃焼フープダンスレッスンを行います。
フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。
フープ東京のフラフープ教室は次回５月２９（木曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラス）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープ教室に興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。さらに個人レッスンも常時受け付けています。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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