フラフープのことはおまかせあれ

フラフープインストラクター、またはフーピングワークアウト ライセンスド ティーチャーといいます。さらにフープダンス、フラフープダイエットインストラクターとフーピング（英語でフラフープを回すこと）の専門の呼称ですが、つまり早いはなし、フラフープ専門のインストラクターということです。

フラフープのことならおまかせください！

フラフープの回し方の基本の続きです....

フラフープを勢いよく押し出してみると、どうしても２・３回転ぐらいで落ちてきます。その時、必ず上半身が前屈みになっているはずです。それは上半身を前後に大きく動かしていたからです。

できる限り上半身は動かさないようにして、腰も大きく回したり力強く振らないようにします。腹筋と背筋を使ってフラフープを前後に押し出すように背筋を伸ばしてリズムつけて押し続けます。このとき上半身はあまり動かさないように注意します。

目を閉じてフラフープを回すことも良い手段です。目を閉じるとフラフープの回転が感覚を通してわかります。フラフープがウエストの周りを回っているのが目を開けている時より、もっと鮮明に感じるはずです。
この時、なぜかフラフープは落ちにくいのです。

フラフープは回せるようになりましたか？もし回せないという方、どうぞ気楽にコメントをしてください！フラフープダイエットをする方の一番最初の難関ですが、これさえクリアーすればフラフープダイエットに成功したも同然です！回せるようになったら、次のスキルを覚えましょう！

フラフープをただウエストで回してもフラフープダイエットはできません。

フラフープをただウエストで回していてもウエストのくびれはつくれません。

残念ですがフラフープをいっきに１０００回まわしても無理なのです！１０００回なんてたったの５分です！どうやってもたったの５分間で体脂肪は燃焼しないのです。フラフープダイエットは有酸素運動です。有酸素運動で脂肪燃焼が始まるのは２０分が過ぎてからです。

これからはもっと楽しく効果的な効率の良い方法でフラフープダイエットをいっしょに実践していきましょう！

日本ではHoopTokyo フープ東京だけがフラフープ教室およびフラフープダイエット教室を行なっています。

フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo　フープ東京

このブログに書かれている記事の無断転載、記載の一切を禁じます。トラックバックでお願いします。