フラフープダイエットで脂肪燃焼
フラフープダイエットのひとつの効果のうち体内脂肪やカロリー燃焼を促すという利点があります。体脂肪を燃焼させるために有酸素運動があります。有酸素運動とは酸素を十分に体に取り込みながら体全体を動かす運動です。
「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」とも定義される。有酸素運動では体内のグリコーゲンなどの糖質や脂肪が酸素とともに消費される。
体脂肪やメタボリックが燃焼する時、酸素がたくさん必要です。たっぷりと時間をかけて体内に酸素をとり入れる運動をすると糖分や脂肪が分解されて脂肪分がエネルギーになり燃えやすくなります。まるで脂肪分や糖分は自動車や飛行機の燃料のようです。
体脂肪やカロリーがエネルギーとして燃焼しだすのは、フラフープを回しだして２０分以上たってからです。ゆっくりとある一定の時間をかけて運動をしますからたっぷりとカロリー消費ができるのです。
一般的には３０分ぐらいが目安です。フラフープダイエットでは３０分間で３００キロカロリー（茶碗一杯分に相当します）が消費できると言われています。今なら、暑いので汗も大量にかきます！日射病や熱中症に十分注意して水分補給を忘れずにフラフープを楽しく回してください！
日本ではHoopTokyo フープ東京だけがフラフープ教室およびフラフープダイエット教室を行なっています。
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