フラフープを回しながら動いてみよう

前回は「フラフープを回しながら歩いてみよう」でした。１歩足を踏み出そうとすると、フラフープが落ちそうになるのです。前回のように「１と２と」を繰り返せばよいのでした。きょうはもうひとつプラスで、フラフープを回しながら歩き、さらに両手を広げてウェーブをしてみます。

まずフラフープを回しながら前に数歩歩いてみましょう。そしたら両手を前に出して手をヒラヒラさせてみます。そのまま上下に上げ下げしてヒラヒラさせます。上から左右に腕を下ろして、左右に広げてヒラヒラとウェーブします。

この間、フラフープをウエストで回しながら歩きます。まるでフラダンスやベリーダンスのようですが、フラフープを回しながら動かなくてはいけないので、いずれかだけに集中するとフラフープは落ちてしまいます。

• フラフープを回す
• 腕を左右、上下にウェーブする
• 前後・左右・回転して歩く

以上、３つのコーディネーションです。はじめは慣れないので、脳からの指令は「フラフープが落ちる」が優先です。なので、無理なく歩けるようになるまで少し時間がかかるかも知れません。でもゆっくりと「１と２と」のリズムを忘れずに歩けばできるようになります。

TIPS：練習中には好きなサウンドをかけましょう。暑いので十分に水分補給をしてください。

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