フラフープで痩せた！

フラフープダイエットの効果ということで自分の現状報告をします。

昨日、検診に行って体重を計ったのですが、５月上旬から３ヶ月で約１０キロ体重が減っていました。毎日、１時間以上フラフープを回します。フラフープのエネルギー消費は３０分間で３００キロカロリーです。

今は暑いので、水分の補給を怠ると熱中症になる可能性があるのでどんどんと水分補給をします。この場合に水分補給は、ただ喉が渇いたからということではありません。有酸素運動とともに肺の中を湿らせると、肺の奥深く酸素が送り込まれ、有酸素運動がさらに活発に行えます。そしてそれが脂肪燃焼をさらに促す効果があるのです。

身体や体内の温度が運動によって上昇している時、（普通の場合でも）体温より低めの温度の水が胃の中に入ると、胃の中の温度が水の温度で急に下がるために、胃は再び温度を上げてもとに戻そうとします。それがエネルギー代謝を通常より活発にするというわけです。

さらに水を飲むと交感神経が刺激され、アドレナリンが分泌し、エネルギー代謝が活発になるので脂肪燃焼がしやすくなるそうです。喉の渇きを潤せば、こんなにたくさんの効果が期待でき、さらに交感神経までもが喜んでくれるなんていいことずくめです。

以上のような要点があってはじめて体重減につながるのですね。

体重は見た目の皮下脂肪と体内脂肪があります。外側から見えない体内脂肪が落ちると体重は目に見えて落ちます。自分の場合は筋トレをしているので筋肉は落ちていません。ということは皮下脂肪と体内脂肪の燃焼が３ヶ月に１０キロという数字を出したのだと思います。

自分はボクサーではありません。一般人が行うダイエットですから、この数字は誰にでも可能な数字だということになると思います。基本どおりにフラフープを回すことができるなら誰でも減量できるのです。

フラフープダイエットは容易にできるというのは本当です！

日本ではHoopTokyo　フープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行なっています。

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