フラフープでリンパを刺激する
フラフープを回すようになってから体調が良くなったと生徒さんから聞きます。フラフープを頭の上で手で回したり、体の周りを回したりとたくさんのスキルがありますが、一番気になる部分で集中的にフラフープを回すことはとても効果が期待できるので、スキルアップすると効果的です。
たとえば二の腕のたるみです。フラフープを腕を上げて頭上で回します。レッスンで使用するフラフープは直径が１メートルあります。重さは約５００グラム以上あります。これを頭上で回し続けると、腕がかなり重くなってくるでしょう。左右の手を交互に替えて回します。これは腕の強化につながります。
そして次に、リンパの流れです。リンパの流れが悪くなると老廃物や毒素が体内に蓄積されて、免疫機能や栄養分の吸収まで正常に行われなくなって、ムクミやタルミ、体調不良などと様々な障害が現れてきます。リンパはいたるところにありますが、お腹の中にもあります。さらに膝の裏側などにもあります。フラフープをリンパの流れを刺激することができる部位で回すことも可能です。
フラフープをウエストで回すことでお腹のリンパに刺激を与えることや、膝の後ろ側にはフラフープを膝の下で回せば、その部位にあたります。下半身や足のムクミは長時間同じ姿勢をとっていたり、立っていたりしてリンパの流れが悪くなっているのです。フラフープを太ももの上で回して、次に膝下で回せば、フラフープのマッサージ効果でリンパの流れに直接、働きかけるのでより良い効果を得ることができるでしょう。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行なっています。
フラフープ教室の予約は、
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