フラフープで痩せるコツ
フラフープを回すことでとても重要なファクターが心肺機能を高めるということです。フィットネスではカーディオエクササイズと言われています。
フラフープを回し始めると数分で息が上がってきます。特にウォームアップをしてから回すと呼吸がはずんでいるので、そのまま回し続けるとさらに呼吸回数が増えます。
このとき、息を吸って吐いてをきちんと繰り返すことがカーディオの基本です。（そしてこれを繰り返すことで２０分を過ぎてからエネルギー燃焼が始まります。）
週に４日、５日、３０分間フラフープを回すだけでカーディオ（心肺循環器官）が促進され、血行がよくなり、体内の血液やリンパの循環が全身を廻ります。胃腸の動きも腰を動かすことで、調子が整えられ、腸が活発に動き出すでしょう。（これはデトックス効果へつながります。）
朝は寝ている間に凝っている肩や腰、背中といった部分にもフラフープを回しているうちに血行が良くなり、体全体が温まり、寝起きからのコリの固まりもしだいに和らいでくるはずです。
日本ではHoopstore東京だけがフーピングおよびフラフープダイエット教室を行なっています。
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