フラフープで可能なメタボリック解消
フラフープダイエットの効果のひとつに体内脂肪やカロリー燃焼を促すという利点があります。一般的に体脂肪を燃焼させるためには有酸素運動がありますが、有酸素運動とは酸素を十分に体に取り込みながら体全体を動かす運動です。
定義として「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」です。有酸素運動では体内のグリコーゲンなどの糖質や脂肪が酸素とともに消費されるのです。
体脂肪やメタボリックが燃焼する時、酸素がたくさん必要です。たっぷりと時間をかけて体内に酸素をとり入れる運動をすると糖分や脂肪が分解されて脂肪分がエネルギーになり燃えやすくなります。まるで脂肪分や糖分は自動車や飛行機の燃料のようです。体脂肪やカロリーがエネルギーとして燃焼しだすのは、フラフープを回し始めて２０分以上が過ぎてからです。ゆっくりとある一定の時間をかけて運動をしますからたっぷりとカロリー消費ができるのです。
フラフープの基本の回し方は腹筋を使って前後に押し出すのでインナーマッスル（深層筋）が鍛えられ、メタボリックの燃焼を促すことができるのです。さらにウエストの上で回し続ければ表面の脂肪揉み出し効果も期待できます。
通常では３０分ぐらいフラフープを回すことをお薦めしています。フラフープを回し出して１０分間で１００キロカロリー、３０分間で茶碗一杯分の３００キロカロリーが消費できると言われているのです。もう一杯分をおいしくいただくか、または一杯分が減量できるか自分次第の選択です。
フラフープ教室ではフラフープは無料レンタルですから自分に合ったフラフープを選んでレッスンを受けることができます。フラフープが必要になった時に自分だけのオリジナルフープを作ってください。
フラフープ教室ではフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京がフラフープ教室とフープダンス教室が行っています。
フラフープ教室の予約は、
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