誰も教えない部分痩せのテク
部分痩せをするためにフラフープを回しているとだんだんとムクミが取れてきます。それにはそれなりの理由があるのです。従来どおりフラフープをウエストで回すだけではムクミは解消できませんが、ムクミの場所にもよりますが、下半身特に太ももあたりがすっきりとしないとか下半身が気になるという方には特にお奨めできます。
速攻！フラフープで下半身太りを引き締める。
フラフープをウエストで回せるようになっていれば、すぐに可能です。始めは基本の通りフラフープをお腹で腹筋を使い前後に押し出します。その次にはフラフープの回転の速度を落とすために、ゆっくりとフラフープを押し出します。するとフラフープは徐々に下に下がって来ます。ヒップの上に来た時に腰を左右横に軽く振り続けます。このときだけは前後ではありません。その次に腰を左右に振る速度をゆるめて太ももの上で回し続けます。太ももの上で回すのはやや難しいでしょう。フラフープの回転を落として、下に自由に下げることはしばらく練習しないとできません。
腰から下に下げた時、なぜ普段しないはずの腰を左右にふるということには理由があります。このとき腰を左右にフラダンスのように振ることでフラフープの回転が逆に上に上がろうとするのです。それが理由でフラフープは下に下げてもそこからは落ちたりしないのです。フラフープをある位置で留めておくことが肝心です。それの練習がまず有酸素運動になります。そしてヒップや太ももで留めておけるようになるとその部位だけでフラフープの回転のマッサージをすることができるようになります。（ヒップと太ももで留めておくためには左右横に動かしてフラフープの回転を作ります。）
確かに自由にできるようになるまでしばらく時間がかかりますが、練習を続けるとできるようになりますから、ここであきらめずにがんばって続けましょう。できるようになればフラフープを使っての部分痩せはどの部位でも同じです。フラフープを同じ部分で回し続けることが部分痩せマッサージの極意なのです。同時に有酸素運動もできることでエネルギー消費が体全体を引き締め、キレイで健康的なボディーをつくるでしょう。水分補給でデトックス効果も期待できるのできちんと水分補給をして血液をさらさら状態に戻します。
フラフープを回すことで体全体からさらにムクミが解消されるようにスキルアップを行ないましょう。フープ東京のフラフープダイエット教室では３回に分けたレッスンを行なっています。段階的にスキルアップをして効率良くフラフープダイエットを行なえるようにプログラムは組まれています。フラフープをただウエストで回してもフラフープダイエットはできないのです。
フラフープ教室ではフラフープは無料レンタルですから自分に合ったフープを選んでレッスンを受けることができます。フラフープが必要になった時に自分だけのオリジナルフープを作ってください。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行なっています。
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