ぐらつきで決まる骨盤の左右の高さ
フラフープの教室では、最初にフラフープをウエストの上で回すことから始めます。初めは回せなくてもレッスンをしているうちに少しずつ回転を維持できるようになってきます。すると自分の回しているフラフープが水平に回っているかまたはどちらか左右が傾いているかがわかります。実際のレッスンでは自分がインストラクターとして生徒さんひとりひとりを見ていますからそれを指摘できるのですが、レッスンに参加していない場合はどうすべきかというとフラフープを回している自分を鏡に映してチェックすればよいのです。または友人や家族に回っているフープの左右の高さを確認してもらえばいいのです。
このフラフープの回転が水平であることの意味は骨盤の左右の高さと関係しているのです。フラフープを回す時に骨盤の左右の高さが違うと左右のどちらかが上がります。そしてぐらついて回転します。これは腰をひねりながら回転させても同様のことが起こります。ひねる腰の側が上がるのです。フラフープは水平に回転させないといけないので腰をひねって回したりしません。ウエストでフラフープを水平に回す時は腹筋でフラフープを前後に押し出すようにして回すことが常に基本です。この基本姿勢を保つことが骨盤の左右の高さを矯正するためにうってつけなのです。フラフープのぐらつきを直すには腰の左右を同じ高さにまっすぐと合わせようとします。それを続けているうちに左右の高さは同じになってくるはずです。そして根気よくこれを続けましょう。意識しなくても自然にフラフープの回転が水平になっていれば骨盤の左右の高さが同じになったと言うことです。公園などで友人や家族に見てもらいながらフラフープを回して大切なコミュニケーションをとることも楽しいだろうと思います。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
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