ビールを飲んだらフラフープは３０分
今年は土曜日からクリスマスにめざしてクリスマスホリデーなるも休日ができた。忘年会はその前にやってしまったかも知れない。このホリデーが済んでしまえば、すぐにお正月を迎えることになる。いっきに美味しそうな食べ物やハイカロリーなドリンクがいやでも目の前に運ばれてくる。我慢するにもしようがない、付き合いが悪いと思われても困るなど、ダイエットを実施中の人にはどうしようもない年末から正月にかけてのご馳走ずくし。おせちならカロリーが無さそうだけれど....
フラフープダイエットは１０分間で１００キロカロリーのエネルギー消費。３０分もあればご飯茶碗１杯分が消費される。ビールは大瓶１本で２５０キロカロリーという。ご飯一杯分のエネルギー量に相当する。それなら３０分間フラフープを回した時のエネルギー消費とかわらない。ビールを１本飲んだら、それを思い浮かべて欲しい。そうしたらストレスを感じなくてすむ。せっせと３０分間フラフープを回せばいいのだ。
アルコールは度数が高いほどカロリーも高くなるのだそうだ。ビールはアルコール分が４〜５％と他のアルコールに比べて度数が低く低カロリー。ビール大瓶で(６３３ｍｌ）２３０〜２５０ｋｃａｌ、３５０ｍｌ缶で１４０〜１５５ｋｃａｌのエネルギー量があってビールも発泡酒もほぼ同じ。そしてアルコールは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されるため、炭水化物などと比較すると太らないけれど、食べたものを脂肪として溜め込むのを助長するのだそうだ。ならばやはり太るということだ。何も食べないでアルコールだけを胃の中に入れたら体に悪いに決まっている。酔いも早くて楽しめない。やはり何かいっしょに食べた方がいいのだから、太ることは間違いないから甘んじてこの時期は受け入れよう。
けれども一番言いたいことはこれでストレスを感じないで欲しいということだ。思いっきり笑い、楽しんで、食べて、飲んで、年を越してまた迎えればいいのだから心配しないで愉快にすごすべきだ。merry christmas to everyone !
覚えていて欲しいのは日常に戻ってフラフープを回せば３０分間でビール１本分が消費できるということだ。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープストアー東京だけが日本で行なっています。
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