燃焼系フラフープのコツ
昨夜のテレビ東京のワールドビジネスサテライトにフープ東京が紹介されました。しかしあの有名なビジネス番組でフラフープが取り上げられた理由は今年の４月からスタートする政府の国民健康保険制度に新たにメタボリックの検査が加わるからです。今まではガンが中心でした。しかしこの数年で日本人はメタボリックつまり生活習慣病の危機にさらされてしまったのです。メタボとかメタボリック症候群、または生活習慣病といろいろな言い方で表され身近な現実となっています。これは食生活での過剰摂取と代謝のバランスが釣り合わなくなることが起因します。食べても食べたカロリー以上の運動をすれば基礎代謝プラス活動代謝でカロリーは体の中で余り、それが内脂肪となって残留することはないのです。とても簡単な理屈です。けれどもそれが困難な状況になり、国民の健康を害していることが現実に始まっているのです。
私たちフープ東京は２００７年の５月からフラフープ教室をスタートさせました。その頃から、すでにメタボリック中心のフラフープダイエットを薦めています。なぜならフラフープを回すことでメタボリックな状態を改善させることが可能だからです。現在私たちが行っているプログラムではフープダンスとフラフープダイエットが混合しています。それはフープダンスのスキルがダイエットを促進するから他なりません。一般的なフラフープダイエットのようにただフラフープをウエストで５分間まわしたとしても１０００回ほどです。これではフィットネスとしての有酸素運動になりません。そしてこれでは腰痛になってしまう可能性もあります。正しいフラフープのまわし方の基本を覚え、そこからスタートした方がより効果を期待できるのです。
メタボリックは簡単には改善できません。しかし、内臓脂肪は外側にある体脂肪より早く燃焼するのです。フラフープを回していると、自然にインナーマッスル、内腹筋を鍛えることになり内腹筋によって内脂肪の燃焼が促進されます。そして内腹筋がないとフラフープの回転を推進する力が出せません。フープ東京のフラフープ教室では正確なフラフープの回転をこの内腹筋によってつくりだせるように基礎から練習をします。それがフラフープダイエットの始まりになるのです。今までフラフープを回せなかった人でも、自分に合ったサイズのフラフープを使用して練習を行えばすぐに回せるようになるのも利点です。
正しいフラフープのまわし方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回２月２８日（木曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。
フラフープダイエット教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。
