腰は振らない回してはいけないフラフープダイエット
フラフープ教室でのビギナークラス初日はまずフラフープを回すことから始めます。フラフープダイエットであってもフープダンスであってもいずれにしてもフラフープを回せなければ事は始まりません。フラフープを回すことができるという人でも始めはなかなか正しい回し方はできないので回せるようになるまで練習をします。最近ではウィーフィットの燃焼フープダンスでエアフープをしているも多いと思います。しかしウィーフィットの燃焼フープダンスの回し方は腰を回す方法なので実際にフラフープを回すのとは違います。面白いことに初心者が腰を大きく回しているとフラフープはだんだんと落ちてきてしまうのです。
これはベリーダンスやフラダンスの経験者にも言えることです。ベリーダンスとフラダンスも腰を振ったり回したりして踊ります。初心者はあまり腰を動かすとフラフープが落ちてくるので、なるべく腰を振らないようにすることが上達するコツです。腰を振る場合はフラフープがウエストから落ちてくる直前の腰骨のあたりでから左右にできるだけ早く振ってフラフープを上にあげる時に限ります。試しにやってみてください。おもしろいように上にあがってくるはずです。しかし実際には腰を左右にすばやく動かしたり振ることができない女性の方が圧倒的多数ですから、初めは左右に腰を振ったり回したりする練習をフラフープ無しでやってみましょう。初めは思ったとおりにできないかも知れません。骨盤矯正や重心バランスの維持にとても効果があるので自分のスパイラルに沿って回したり、腰を左右前後に振ってみてください。絶対に無理をしないで初めはゆっくり、次第に早くするように心がけてください。腰を痛めてしまっては楽しい練習の意味がありません。
正しいフラフープの回し方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回４月０３日（木曜日）角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。
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HoopTokyo フープ東京
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