フラフープフィットネスは新しいエクササイズ

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フラフープを回すことによって期待できる効果とはどのようなものでしょう。テレビの取材や雑誌の取材などでたびたび質問される代表的な質問です。ただフラフープをウエストで回すだけだとしてもたくさんの効果が期待できます。それはフラフープが新たなフィットネスとして有効であるということの証しでもあるのです。それらのリストを見ればどれかに必ず自分自身のあてはまる項目があるはずです。それはフープフィットネスが誰にとっても有効な答えを与えてくれるということです。そのために考えられたプログラムはただのフラフープから進化し、さらにフープダンスと融合して、現在あるハイエナジーなフープフィットネスとして生まれ変わりました。

代表的な効果としてリストしてみました。さらにもっといろいろ効果が期待できるようにフープ東京のフィットネスプログラムは構成されています。

  • ウエストのくびれをつくる
  • 背骨と骨盤矯正を促す
  • 下腹をすっきり、ポッコリお腹をすっきりとさせる
  • 便秘解消
  • ヒップをシェイプアップして整える
  • 太ももをシェイプアップして細くする
  • 二の腕を細くする
  • 体全体を減量してスリムに痩せさせる
  • メタボリックを燃焼させる
  • 体脂肪を燃焼させる
  • 新陳代謝を高めデトックス効果を促す
  • うつ状態や落ち込んだ気分の緩和


理想的なウエストのくびれをつくることから骨盤矯正に至るまで、フラフープを回すといろいろな効果が得られそうです。しかしもうひとつ女性にはうれしい効果があるのです。ただフラフープをウエストの上で回すだけで、腹筋で押し出す力でお腹の調子がよくなり便秘解消にもつながるということです。これほどの効果が得られることはかなり前から知られていました。けれどもひとつひとつの情報が個別に言われていただけでした。フラフープ教室でも初回の生徒さんからのコメントには同じ意見が多数あるのは事実です。初回のレッスンではさらに腕を使っての動きも加わるので、二の腕を引き締める運動も行ないます。２回目のレッスンからはさらに別の角度から集中的に動きを覚えていくので同時に引き締められる個所もさらに増えていくよう各レベルごとにプログラムされています。



フープフィットネスは６月２１日より横浜ららぽーとカルチャープラスで始まります。、実際にフープダンスビギナークラスではすでに４月から始まっています。以前よりさらにパワーアップしたプログラムで燃焼系フープダンスが中心です。フープダンスのスキルのレッスンはもとより、それらをマスターしながら気がつかないうちに体をシェイプしてゆきます。軽快なリズムのウォームアップによって体温を１度上げてから始めるレッスンは体をすでに代謝に向けてスタートさせているのです。フープダンスのレッスンと燃焼系フープダンスによって３０分間３００キロカロリーのエネルギー消費はそれ以上の効果となって現れるでしょう。家の中でただウエストの上だけで回しているフラフープダイエットではなかなか効果は見えずらいものです。実際のフラフープダイエットはまるで遊びのようでとても楽しいものなのです。来月から横浜地区でのレッスンが始まりますが、もっとたくさんの方たちにこのフレッシュで楽しいフープフィットネスを実感してもらいたいと思っています。


横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスンの予約と問い合わせ


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フラフープ教室では３０分間で３００kcalのエネルギー消費を促す燃焼フープダンスレッスンを行います。


フラフープ購入、販売と通販...もっと詳しく


フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。


フープ東京のフラフープ教室は次回６月７日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラス）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。


フラフープ教室スケジュール２００８年　６月



現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープ教室に興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。さらに個人レッスンも常時受け付けています。


フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）


日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。


フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京


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