フラフープを回せるようになろう

こんな暑い日に熱中症になっては困ります。今、フラフープを回す練習をするのなら、とにかく水をたくさん飲む！これが大切な約束です！ジュースやスポーツドリンク、お茶はNGです！きれいな水を飲むことがフラフープダイエットのルールです！さらにデトックス効果もありますから、水だけにします！　　

それでは、フラフープの回し方です。ビギナークラス１でも生徒ひとりひとりのスキルの覚え方が違います。どこのダイエットサイトでも見かけるコメント...「いくらやっても回せない」というフラフープダイエットで究極の？またはテーマですが、ここでは私たちのフラフープ教室の経験からの話をします。

未経験者のビギナークラスでフラフープをすぐに回せる人はほとんどいません。ビギナークラスではまず最初の基本姿勢を正確に覚えてもらいます。そうしないとウエストからすぐにフラフープが落ちてしまいいつまでたっても回せません。

基本姿勢をマスターすると、次に覚えるスキルがとても楽になります。基本姿勢は世界中のどこのフーピング（フラフープを回すこと）教室でも共通ですから、理にかなっているのです。

どうしても初めは「フラフープ）が落ちる」というサインが優先的に脳に伝達されてしまうので、基本姿勢を維持しながらフラフープの回転を維持することができません。つまり脳に「フラフープ）が落ちる」というサインがプライオリティーとして伝わっているためです。

しかし突然にプライオリティーの順番が変わるのです。次の段階では前後に開いた足に体重移動をしながら、上半身と腰を大きく動かさず、腹筋と背筋だけを使い前後にフラフープをリズムをつけて押し出すというサインに変わった瞬間！　フラフープはもう２度と落ちないのです。

この「時間がやってくる」という励ましのことばに自分を鼓舞することができて、それがフラフープを回せるようになりたい！というモティベーションになればいいのです。フラフープが回るようになるのは突然にやってきます。そのサインに変わるまでが基本姿勢をしっかりとやる練習です。個人差があるのはあたりまえです。

自分はこの個人差を「生徒の個性」と呼んでいます。できるようになるペースが早いか遅いかの違いだけです。すぐにできないからといって絶対に焦ったり、恥ずかしがったりしてはいけないのです。

できた人はさらに深く先に進めばいいし、できない人はさらに練習を続ければいいだけです。このポジティブな違いを理解しないと何をしても楽しくありません。できなかったり、疲れたら好きなだけ休めばいいのです。そしてまたスタートすれば、突然にできるようになります！そのために、イメージトレーニングもしっかりやりましょう！
カッコよくフラフープを回せている自分のイメージです！

日本ではHoopTokyo フープ東京だけがフラフープ教室およびフラフープダイエット教室を行なっています。

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