ムクミをとるフラフープのテク
フラフープを回すようになってから体調が良くなったと生徒さんから聞きます。フラフープを頭の上で手で回したり、体の周りを回したりとたくさんのスキルがありますが、一番気になる部分で集中的にフラフープを回すことは、それの効果を最大限に期待できるのでスキルアップをすることは確実性があります。たとえば二の腕のたるみです。フラフープを腕を上げて頭上で回します。レッスンで使用するフラフープは直径が約１００ｃｍあります。重さは約５００グラムほどあります。これを頭上で回し続けると、腕がかなり重くなってくるのです。左右の手を交互に替えて回します。これは腕の強化につながります。
そしてリンパの流れについてです。リンパの流れが悪くなると老廃物や毒素が体内に蓄積されて、免疫機能や栄養分の吸収まで正常に行われなくなって、ムクミやタルミ、体調不良などと様々な障害が現れてきます。リンパはいたるところにありますが、お腹の中にもあります。さらに膝の裏側などにもあります。フラフープをリンパの流れを刺激することができる部位で回すことも可能です。
フラフープをウエストで回すことでお腹のリンパに刺激を与えることや、膝の後ろ側にはフラフープを膝の下で回せば、その部位にあたります。下半身や足のムクミは長時間同じ姿勢をとっていたり、立っていたりしてリンパの流れが悪くなっているのです。フラフープを太ももの上で回して、次に膝下で回せば、フラフープのマッサージ効果でリンパの流れに直接、働きかけるのでより良い効果を得ることができるでしょう。フラフープを回せばムクミを解消できるのです。
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