どうしたら始めれるフラフープダイエット
一般的にただフラフープを回すことが「ウエストのくびれ」をつくったり、「フラフープダイエット」に効果があるように考えられていますが、フラフープ教室ではフラフープはフィットネスであると捉えています。有酸素運動や体幹運動を組み入れた独自のエクササイズでフラフープダイエットが効率良くまた効果的に実現するように、ダイエットの成功をサポートしています。
フラフープ教室でのエクササイズは単純にフラフープをウエストで９０分も回しているわけではありません。フラフープを使って有酸素運動を促進し、さらにフラフープを身体の各部位で回すことによって体幹連動を促します。そして各部位でフラフープを回すということは、フラフープが局部的にあたるため、その圧によって部分痩せや脂肪揉み出し効果すら期待できるのです。
フラフープダイエットのためにつくられたエクササイズはまず体温を上げるためにウォームアップから始まります。次にフラフープの回し方の基本から練習をします。まずフラフープをきちんと回せるようにならなければ、フラフープダイエットは実践できませんから、未経験の方がフラフープが簡単に回せるようにフープ東京のオリジナルプログラムを行います。
フラフープがすぐに回せるようにレッスンをするので、エクササイズを当日から始めることができます。数種類のスキルを覚えて、フラフープをただウエストで回すだけのつまらないダイエットではない事を実感してもらいます。大人用サイズの大きなフラフープがウエスト、ヒップ、太もも、腕など各部位を刺激して体脂肪を効率よく燃焼させます。そして有酸素運動で体内脂肪（メタボリック）も燃焼させ、さらに水分補給でデトックス効果も促進させます。下腹の張りや便秘解消には特にお奨めできるフィットネスです。フラフープのフーピング（フラフープで数種のスキルを行うこと）はパーフェクトな体幹運動ですから、背骨や骨盤矯正に効果が期待できます。
これらの効果を効率よくまた楽しく実践できるように、フラフープのスキルを覚えます。一日３０分、サウンドに合わせて、数種類のフーピングをすればおのずとウエストのくびれもできて、今までの悩みもすべて解消されていることに数日で気がつくことと思います。フラフープでの消費カロリーは３０分３００キロカロリーとアメリカでは言われています。数日で気になる体重も脂肪にも大きく変化が見られるでしょう。単純にただフラフープをウエストで回すだけではフラフープダイエットはできないのです。
正しいフラフープの回し方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回４月０５日（土曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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