食事制限とダイエット
そもそもダイエットという言葉は食事を意味しますが、
日本では痩身目的の食事療法、ひいては痩身法全般を指すようになっています。
毎日5分のフープエクササイズに挑戦し始めたひろみさんは
お昼ご飯がかなりのボリュームで、
その代わり夕飯はDHCのプロテインダイエットのみとのことでした。
血糖値の変化や胃腸への負担を考えると、もう少し落差を減らした方が良さそう…
とはいえ忙しい毎日、
小分けした食事を一日に何度も取ったりなどは正直現実的ではない、
という方がほとんどだと思います。
一日5分のフープエクササイズは、5分間分のカロリー消費だけを目的にしているのではありません。
短時間でも日々行うことによって、インナーマッスルを鍛え、
痩せやすい・太りにくい体に導いていくのが目的です。
さて、2日目・3日目のひろみさんレポートです。
【ひろみさん・二日目】
体重：58.8kg（増減0）
ウエスト：76.5 (−1.5センチ）
【ひろみさん・三日目】
体重：58.2kg（-0.6kg）
ウエスト：77.0cm（-1センチ）
「減りにくい」と感じているひろみさん、
一日で体重が0.6kg減少していらっしゃいますが、これが今後どう変化していくか…
みなさんもひろみさんと一緒に始めてみませんか？一日5分のフープエクササイズ！
フープ東京ではフラフープの回し方・フラフープエクササイズ・フープダンスの教室を開催しています。
フープエクササイズレッスンはフープ東京主催の教室のほか、
東京、千葉、神奈川、大阪など各地のカルチャーセンターでも受講できます。
