左右どちらで回しても効果はいっしょ
フラフープの回転の左右の方向を気にする人がいます。フラフープをこれから回そうという時に、各自のスパイラルを確認することが必要です。フラフープをなかなか回せないという人の中にはこのスパイラルに逆らって回している人がいますが、この場合フラフープはいつまでたっても回せません。しかし左右どちらかで回していると初めはどちらの方向でも回すことができているような錯覚に陥ります。右方向に回すつもりが気がつかずに左方向に体をひねっていたりします。これは脳が困惑していて、まだ十分に理解をしていないためです。（脳内のニューロンがまだ接続されていない状態です。）それが左右どちらでも回せる私という気分です。
左右両サイドで回さなければウエストの両サイドの脂肪がとれないとか痩せないのだろうかという疑問があるようですが、それは考えるに及びません。どちらであっても同じです。左右両方で回さないと痩せないという事実は無根です。むしろどれだけフラフープを回して有酸素運動ができるかということに集中しましょう。フープダンスのスキルを練習しているのであれば時間はすぐに過ぎてしまいます。けれどもただウエストで回すだけなら３０分間を耐え抜くのはかなり難しいので、好きな音楽を用意したら、できるだけリズムに合わせる練習をしましょう。未経験者ならフラフープが落ちてきてしまうことに集中していて音楽などまったく聞こえてこないかも知れません。音楽のリズムが完全に聞こえてくるようになった時、フラフープを回せるようになっているということです。
（プロフェッショナルは両方向でフラフープを回しますが、もちろん各自にはスパイラルがあるためにそのための特訓をします。）
フラフープの動きはとても簡単そうに傍目には見えますが、実際には自分がそれを行うとなると全く真似すらできずに練習をしないとできないことに気がつきます。フラフープの動きを取得できるには脳内でニューロンが接続するまで多少の時間がかかるのです。そしてこれがフラフープダイエットの大きな特徴です。初めからフラフープを回すことが簡単にできない、だから回せるようになるまで特訓をします。回せるようになるまでは個人差があります。これが有酸素運動のスタートとなるのです。
このレッスンで有益な効果を期待できるのは：
- 心肺機能の促進
- 有酸素運動
- 体脂肪と内脂肪の燃焼促進
- 脂肪揉み出しとマッサージ効果
- 骨盤・股関節・背筋などの歪みを正す
- デトックス効果の促進
- 脳の活性化
- うつ状態の克服やストレス解消
- コーディネーショントレーニングの促進
正しいフラフープの回し方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回４月１３日（日曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。フラフープレッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープ教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行なっています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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