自然治癒で治したい骨盤の歪み
骨盤を正すことによって痩せる効果が期待できるという考え方においてフラフープレッスンの始まりのウォームアップからプログラムが組み入れてあります。始めにいくつかのポーズによりゆっくりと骨盤を開きます。そして最後に骨盤を閉じて終わります。その後、実践的なフラフープレッスンによってさらに骨盤の左右の高さや位置をフラフープを回すことで正してゆくことができます。強制的に無理をして正すのではなく、フラフープの回転を生み出す動きによって自然に治癒され正されていくという方が正しいかも知れません。
表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉はインナーマッスル（内腹筋）また最近ではコアマッスルと呼ばれています。背筋を伸ばしフラフープを正しく回すことによってインナーマッスルを鍛えることができますが、それによって脂肪燃焼を促進したり痩せやすい体質に改善することができます。フープ東京のフラフープレッスンでは実際におへその後側にあるインナーマッスルを使ってフラフープを回転させます。腹筋と言うのであれば女性には良い印象がないでしょう。しかしこれは内腹筋なので体の表面からは見えないのです。
骨盤や股関節のあたりには数種類の筋肉が重なりあってできています。外側の筋肉と骨に近いところにある内側の筋肉に分かれていますが、日常の動作では表面の筋肉を使い、内側の筋肉はあまり使われていません。インナーマッスルは体の内側にある赤い色の筋肉です。表面の筋肉と違って脂肪を燃焼させやすい赤い筋繊維の集まりで、それらが鍛えられることによって脂肪燃焼し痩せやすい体質に改善されていきます。インナーマッスルは骨盤や股関節付近にあるのでフラフープを回して骨盤を動かし、整えることができるのです。気がついていない日常的な姿勢や動作で骨盤はゆがみやすくなっています。フラフープを回して腰痛や骨盤のゆがみから開放され、背筋や骨盤矯正などの効果が期待できるということもこのような理由があるからです。
フープ東京のレッスンにはインターロックという体幹連動もフラフープ教室のプログラムには組み込まれています。段階的にスキルアップしながらダイエットが最大限促進されるように構成されているのも特徴です。フープ東京のフープダンスプログラムはいたる所にダイエットには欠かせない要素が散りばめられているのです。
正しいフラフープの回し方を覚えてコアマッスルを鍛え、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。
フープ東京のフラフープ教室は次回４月１０日（木曜日）角筈（つのはず）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。
フラフープ教室の予約は、
HoopTokyo フープ東京
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